أسوأ العادات الغذائية التي ترتكبها

عدم التفرغ للطعام أسوأ العادات الغذائية التي ترتكبها
============================

الكثير حينما يتناول طعامه وحده فإنه ما ينشغل كثيراً في هاتفه أو يلقي
نظرة على بعض الإشعارات الجديدة في المواقع الاجتماعية أو يقرأ الجريدة أو
يلعب إحدى اللعبات الإلكترونية أو يشاهد التلفاز. وكل هذه المشتتات من
شأنها أن تصرف انتباهك نحو الطعام, وتجعلك لا تعرف على وجه التحديد هل تشعر
بالشبع حقاً أم لا. ويمكن أن تكون جائعاً
بالفعل ولا تحصل على ما يكفيك, فتضطر بعدها إلى تناول أكلات أخرى خفيفة
بعدها بقليل. وثمة دراسة حديثة قد أظهرت أن لعب السوليتير على الحاسب قد
تسبب في تشتيت الناس حينما كانوا يأكلون وبالتالي فقد تناولوا كميات أكبر
من الطاقة لأنهم تناولوا طعاماً آخر في وقت لاحق.

ولهذا, يجب
التفرغ والجلوس للطعام وعدم الانشغال بشيء آخر, وعدم تناول أي شيء حينما
تكون في السيارة على الطريق أو وأنت جالس على مكتبك تنجز بعض الأعمال.

لك
عاده بناكل ونشاهد التليفزيون

يسلمووووو ع الموضوع

» العادات السبعه للأشخاص الاكثر فعاليه من الحديث النبوى
» القيمة الغذائية للنعناع!!!!!
» ماذاتعلمت من السنين التي مضت
» الصورة التي أبكت العالم
» قصص الكذب التي تنشر على النت