كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[b]كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
[b]هذه هي الطرق
[b]اليك
بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما
تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة
والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما
عليك الا ان تطبق ذلك !!!
[b]إذا كنت تعاني من :*
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
[b]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
[b]1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
[b]* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
[b]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
[b]الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
[b]* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
[b]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
[b]الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
[b]أذا كنت تعاني من :
[b]* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
[b]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
[b]زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
[b]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
[b]الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.[/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b]

[b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b]

لكي على الموضوع .. جهود راائعه....... كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 638964

شكرا لمروركم العطر
بارك الله فيكم

» هل لديك الجرأه للاجابه على هذا ؟
» سرعة الطباعة لديك
» تعرف على هذه الصورة
» عندما لا تعرف
» هل تعرف متى يموت قلبك .. ؟