منتدى الصداقه
اهلابك فى المنتدى اسعدنا تواجدك نتمنى لك
قضاء اوقاتا ممتعه معنا
وان كنت زائرا نتمنى تسجيلك هنا
منتدى الصداقه
اهلابك فى المنتدى اسعدنا تواجدك نتمنى لك
قضاء اوقاتا ممتعه معنا
وان كنت زائرا نتمنى تسجيلك هنا
منتدى الصداقه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مـــــــا يلــــــــفـــــــــــــظ مـــــــن قـــــــــول الا لـــــــــديــــــــــه رقــــــيــــــــــب عتـــــــــــيـــــــــد
المواضيع الأخيرة
» تخيل تدخل المنتدى بعد عشر سنوات
رياضة المشى Emptyالجمعة فبراير 18, 2022 2:11 pm من طرف سندريلا

» ;) اتمنى ان تكونوا جميعا بخيررررررررررررر
رياضة المشى Emptyالثلاثاء يونيو 23, 2020 5:15 am من طرف وردة الأمل

» مــــــــــوضوع ملــــيون رد
رياضة المشى Emptyالإثنين سبتمبر 26, 2016 5:23 pm من طرف سندريلا

» لا تضع لفظ _ ( قل ) عند قراءة المعوذتين عند قراءتك الأذكار
رياضة المشى Emptyالأربعاء يونيو 01, 2016 11:15 am من طرف عصام

» من هم يأجوج ومأجوج (الجزء الثالث)
رياضة المشى Emptyالأربعاء يونيو 01, 2016 10:55 am من طرف عصام

» من هم يأجوج ومأجوج (الجزء الثاني )
رياضة المشى Emptyالأربعاء يونيو 01, 2016 10:55 am من طرف عصام

» من هم يأجوج ومأجوج (الجزء الأول)
رياضة المشى Emptyالأربعاء يونيو 01, 2016 10:46 am من طرف عصام

» لماذا يرى الحمار الشيطان والديك يرى الملائكة
رياضة المشى Emptyالأربعاء يونيو 01, 2016 10:10 am من طرف عصام

» اعمار الانبياء ومواقع دفنهم عليهم السلام
رياضة المشى Emptyالثلاثاء فبراير 16, 2016 11:43 am من طرف الاســـ نور ـــلام

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 481 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 481 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 481 بتاريخ السبت نوفمبر 23, 2024 7:48 pm
نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية

 

 رياضة المشى

اذهب الى الأسفل 
+2
رمز الصداقه
زهرة الجنة
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الجنة
شخصية هامة
شخصية هامة
زهرة الجنة


الجنسيه : مصر
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 918
نقاط : 5957
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

بطاقة الشخصية
مدونتى :

رياضة المشى Empty
مُساهمةموضوع: رياضة المشى   رياضة المشى Emptyالخميس يوليو 28, 2011 6:15 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

ـ تعتبر رياضة المشى الأكثر بساطة وشيوعا فى العالم

لأنه يمكن مزاولتها فى أى مكان وزمان وهى الأكثر نغعا لأجهزة الجسم كاملة

لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات والمفاصل

وتساهم فى تنظيم عمل الجهاز الهضمى لدى الانسان

وتساعد على افراز مادة (الأندروفين) التى بدورها تقوم بتقليل

الاحساس بالألم خاصة لمرضى الروماتيزم والركبة والعمود الفقرى

وتقاوم الاجهاد والكسل ولكن يجب أن تكون ضمن جدول اسبوعى

وبأوقات جيدة ولنبدأ المشى لمدة من 30 ثانية على الأقل ثم التدرج لساعات أطول

ولا ننسى شرب الماء قبل وبعد الرياضة خصوصا فى الطقس الحار لتعويض السوائل التى يفقدها الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمز الصداقه
الادارة
الادارة
رمز الصداقه


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 6725
نقاط : 12634
تاريخ التسجيل : 17/11/2010
الموقع : https://sadaka.catsboard.com/
العمل/الترفيه : العمل فى المنتدى

بطاقة الشخصية
مدونتى :

رياضة المشى Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشى   رياضة المشى Emptyالخميس يوليو 28, 2011 9:31 pm

شكرا على الموضوع 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sadaka.catsboard.com
أميرة بــصمتي
صديق جديد
صديق جديد
أميرة بــصمتي


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 256
نقاط : 5274
تاريخ التسجيل : 18/03/2011

رياضة المشى Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشى   رياضة المشى Emptyالأربعاء أغسطس 10, 2011 1:46 pm

يسلموا ع الموضوع
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاســـ نور ـــلام
مديره
مديره
الاســـ نور ـــلام


الجنسيه : مصر
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 7348
نقاط : 14341
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
الموقع : فى حمى الله
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
المزاج ....

رياضة المشى Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشى   رياضة المشى Emptyالأحد أغسطس 14, 2011 11:28 pm

شكرا لجهودك 
اختى 
بارك الله فيكى 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بات مان
صديق جديد
صديق جديد
بات مان


الجنسيه : مصر
الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 87
نقاط : 4981
تاريخ التسجيل : 13/08/2011
العمل/الترفيه : السباحة
المزاج عادى

بطاقة الشخصية
مدونتى :

رياضة المشى Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشى   رياضة المشى Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 10:59 am

رياضة المشى 103403
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الجنة
شخصية هامة
شخصية هامة
زهرة الجنة


الجنسيه : مصر
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 918
نقاط : 5957
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

بطاقة الشخصية
مدونتى :

رياضة المشى Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشى   رياضة المشى Emptyالأحد أغسطس 21, 2011 9:24 am

بل الشكر لكم انتم على المرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود
صديق جديد
صديق جديد
محمود


الجنسيه : مصر
الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 54
نقاط : 4906
تاريخ التسجيل : 18/08/2011

رياضة المشى Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة المشى   رياضة المشى Emptyالثلاثاء أغسطس 23, 2011 2:31 pm

تلبغافغعتناتةاتن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة المشى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد المشى
»  تعريف رياضة رفع الأثقال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الصداقه  :: العامة :: الرياضة-
انتقل الى: